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沈忆枫笑了笑，“穿休闲点就成，没那么多要求。”

  刘念撇了撇嘴，不甘不愿的点头，“好吧！”

  因为鲜劲还没过，所以刘念急巴巴的当下就要试学，沈忆枫不可置否的耸了耸肩，随后将她从头到脚指了一遍，“头绑起来，换运动裤，穿运动鞋。”

  刘念转身屁颠屁颠的去换行头了。

  前后不到十分钟又重站到了他面前，这是沈忆枫第一次见到刘念把及腰的长梳起来，整个五官看过去顿时清晰干净了很多，他现这个17岁的姑娘拾掇干净了倒也不难看。

  对方审视的时间有些长，刘念莫名的低头看了看自己按他要求换的着装，疑惑道：“这样穿不行吗？”

  “不是。”

他摇头，神色坦然，“只是突然现原来你也不难看。”

  刘念一愣，两人相识到现在从他嘴里就没听过说自己好的，今天这么猛然听见了，觉得惊讶的同时，居然还有些不好意思。

  她抓了抓头，忍不住有些脸热。

  沈忆枫已经起身越过她往相对空旷点的位置走，边道：“先活动活动关节热个身，不管做什么运动，提前热身都很重要，也马虎不得。”

  刘念转身跟上，两人在大门对进来的那块停下，这里有扇落地窗，光线好，除了一个鞋柜和角落里摆的一只大花瓶也没其他装饰物，大小足够刘念折腾的。

  他双手环胸站在前面，简单道：“原地高抬腿跑步先跑个一分钟吧！”

  “啥？”

刘念蹙眉，“高抬腿？”

  “嗯。”

沈忆枫淡淡的应了声，抬了抬下巴，“度！”

  刘念犹犹豫豫的看了他几秒，最后慢吞吞的跑起来，她本身就不是个爱运动的人，学校每学年8oo米测试她都是走着过的，可想而知运动神经有多迟钝，果然一分钟下来明显开始喘粗气。

  她撑着膝盖吊着眼睛看他，气息不稳道：“你确定不是上体育课？”

  沈忆枫道：“你所谓的学跆拳道又和体育运动有什么区别？”

  刘念噎的吭不出声来，站直身体双手叉腰看着他，“接下来呢？”

  “压腿吧！”

沈忆枫放下手拍了拍自己的大腿，“看好了，我给你做个示范。”

  随后保持上半身直立，一腿弯曲，一腿往一侧伸直，缓慢匀的往下压，他眼睛盯着刘念，“看清了吗？就这样的度和紧绷度，两腿各2o下。”

  刘念磕磕绊绊的蹲下学着他压腿，胯部的紧绷感和酸疼感让她腿还没伸直呢就一屁股坐地上去了。